Fred Fresh à Arc-en-musique :p
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Cowmic
30 ans
Ath
Belgique
Fred Fresh @ Arc-en-Musique (
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# Posté le mardi 24 mars 2009 04:20
Modifié le mardi 24 mars 2009 04:31
Annif Laurie @ Télégraphe (13/03/09)
On se donne :p
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# Posté le mardi 24 mars 2009 04:03
JOGGING de l'Institut Libre des Métiers (7/3/9 - Kain)
Première course de la saison pour moi.
Etant en pleine période de préparation pour le raid des tailleurs, Pounet et moi avions décider de prendre le départ d'une course pour ce juger.
Résultats :
610 participants - Distance 10,15 km
Pounet : 305ème - 49:38 - 4:53/km soit 12,26km/h
Moi : 455ème - 55:59 - 5:30/km soit 10,87km/h
Pour les résultats du club, voir le site de l'ACRHO ou de l'ETE
Le challenge ACRHO - L'ETEnghien
Ma course :
Pas grand chose à dire sauf que je suis partit trop vite...
N'ayant plus fait de course depuis 4 mois, je me suis laissé entrainer et au bout de 4km, j'étais cuit.
Leçon a retenir pour la prochaine fois :p
Je boucle la course en un temps équivanlent à ce que je fais en entrainement donc pas terrible.
A oublier et continuer à se préparer pour le raid des tailleurs et les prochaines courses :
- 21 mars : Gouy Lez Pietons - 10km
- 29 mars : raid des tailleurs de Pierre : Trail (12km) - VTT (28km) - Run & Bike (5km) en équipe avec Pounet (Athcore Team)
- 31 mai : 20km de BXL - membre de l'équipe fédérale .beTeam.
Surement d'autres courses au programme mais à voir au fur et à mesure de mon entraînements
Etant en pleine période de préparation pour le raid des tailleurs, Pounet et moi avions décider de prendre le départ d'une course pour ce juger.
Résultats :
610 participants - Distance 10,15 km
Pounet : 305ème - 49:38 - 4:53/km soit 12,26km/h
Moi : 455ème - 55:59 - 5:30/km soit 10,87km/h
Pour les résultats du club, voir le site de l'ACRHO ou de l'ETE
Le challenge ACRHO - L'ETEnghien
Ma course :
Pas grand chose à dire sauf que je suis partit trop vite...
N'ayant plus fait de course depuis 4 mois, je me suis laissé entrainer et au bout de 4km, j'étais cuit.
Leçon a retenir pour la prochaine fois :p
Je boucle la course en un temps équivanlent à ce que je fais en entrainement donc pas terrible.
A oublier et continuer à se préparer pour le raid des tailleurs et les prochaines courses :
- 21 mars : Gouy Lez Pietons - 10km
- 29 mars : raid des tailleurs de Pierre : Trail (12km) - VTT (28km) - Run & Bike (5km) en équipe avec Pounet (Athcore Team)
- 31 mai : 20km de BXL - membre de l'équipe fédérale .beTeam.
Surement d'autres courses au programme mais à voir au fur et à mesure de mon entraînements
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# Posté le mardi 10 mars 2009 04:09
Modifié le mardi 24 mars 2009 02:47
Ath Rock Festival #7 (18 avril 2009)
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# Posté le jeudi 05 mars 2009 07:54
Ath Rock Electro Warm Up Party (11/04/09)
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# Posté le jeudi 05 mars 2009 07:53
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